Popcorn kann hëllefen, Verstopfung ze entlaaschten

Zënter Popcorn ass allesganz Getreide, seng insoluble Faser hëlleft Är digestive TRACT am Scheck halen anverhënnert Verstopfung.Eng 3-Coupe Portioun enthält 3,5 Gramm Faser, an eng High-Fiber-Diät kann hëllefen d'Darmregularitéit ze förderen, laut der Food and Drug Administration (FDA).Wien wousst, datt dëse klenge Snack esou e groussen Impakt op d'Verdauungsgesondheet kéint maachen?

Et ass de perfekte Diät Snack

Héichfaser Liewensmëttel brauche méi Zäit fir ze verdauen wéi net-fibrous Liewensmëttel, sou datt se Iech méi laang voller halen.Snacken op Loft-Popped Popcorn tëscht Iessen kann Iech manner vu Séissegkeeten a fettege Liewensmëttel verlocken.Maacht just net op Botter a Salz op.Kuckt dës anergesond Snack Iddien Är Ernährung op Streck ze halen.

Popcorn ass diabetesch frëndlech

Och wann d'Faser op Liewensmëtteletiketten ënner Total Kuelenhydrater opgelëscht ass, huet se net deeselwechten Effekt opBluttzockerwéi raffinéiert Kuelenhydrater wéi wäiss Brout.Héichfaser Liewensmëttel enthalen net sou vill verdaulech Kuelenhydrater, sou datt et den Taux vun der Verdauung verlangsamt a verursacht méi graduell amanner Erhéijung vum Bluttzocker, laut 2015 Fuerschung am JournalCirculatioun.