Ass Popcorn gesond oder ongesond?
Mais ass e Vollkorn an als solch héich an Faser;Ganz Getreide goufe verbonne mat engem nidderegen Risiko fir Häerzkrankheeten, Diabetis an e puer Kriibs.Déi meescht vun eis iessen net genuch Faser, wat wichteg ass fir d'Verdauungsgesondheet z'ënnerstëtzen an den Taux vun der Verdauung an der Absorptioun ze luesen.
Popcorn ass och eng gutt Quell vu Polyphenole, déi Pflanzenverbindunge sinn mat schützende, antioxidant Eegeschaften, déi mat enger besserer Blutzirkulatioun a Verdauungsgesondheet verbonne sinn, souwéi e potenziell manner Risiko vu bestëmmte Kriibs.
Mat enger gerénger Energiedicht ass Popcorn e kalorienarme Snack, a mat héijer Faser ass et och füllend an dofir nëtzlech fir an enger Gewiichtsmanagement Diät opzehuelen.
Wann Dir dëst alles berécksiichtegt wann Dir Loftpopp a servéiert entweder einfach, oder aromatiséiert mat Kraider oder Gewierzer wéi Zimt oder Paprika, Popcorn ass e gesonde Snack.Wéi och ëmmer, déi Minutt wou Dir ufänkt Popcorn an Ueleg oder Botter ze kachen an Zutaten bäizefügen, wéi Zocker, dëst kann et séier an eng ongesond Wiel maachen.Zum Beispill, eng 30g Sack vu Mikrowelle-Botter Popcorn liwwert iwwer 10% vun Ärer recommandéierter Salzopnahm, an erhéicht Ären alldeegleche gesättigte Fettgehalt.
Wat ass eng gesond Portioun vu Popcorn?
Eng gesond Portioun vu Popcorn ass ongeféier 25-30g.Wärend einfache Popcorn als e kalorienarme Snack genoss ka ginn, ass d'Portiounsgréisst Schlëssel fir Kalorien am Scheck ze halen.Aromatiséiert Varietéiten sinn am beschten als heiansdo Genoss genéissen anstatt als Deel vun enger regulärer equilibréierter Ernährung.
Ass Popcorn sécher fir jiddereen?
Popcorn ass glutenfräi, also eng gëeegent Wiel fir déi mat Zöliakie oder net-coeliac Glutenintoleranz, awer kontrolléiert ëmmer de Label op all pre-made oder pre-aromatiséiert Popcorn.
Allergie op Mais existéiert och wann et manner heefeg ass am Verglach mat e puer aner Liewensmëttel.
Popcorn huet an de leschte Joeren Popularitéit gewonnen als Kalorie-Liewensmëttel, awer wann Dir pre-made Popcorn kaaft, kontrolléiert de Label fir ze kucken wat "Extras" bäigefüügt goufen.
Post Zäit: Apr-20-2022